Erstellt von Anja R. Steinhoff

19.07.2024 Frauengesundheit

Es war wie immer ein besonderer Wohlfühltag für Frauen mit vielen Informationen, und viel Zeit zum Austausch und Netzwerken, zum Ausprobieren und Wiederentdecken, zum Entspannen und Innehalten - und dies sogar bei doch noch tollem Wetter, allen Wetterprognosen zum Trotz.

Zusammen mit dem Selbsthilfenetzwerk Wiese e.V., dem VGSU Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie der Universität Duisburg-Essen e.V. und der Ehrenamt Agentur Essen e.V. hatte die Contilia für den 10. Juli  zum Frauen.Gesundheitstag mit dem Mottoschwerpunkt: „Mein Leben - ganz nah bei mir!“ eingeladen. In der traumhaften Umgebung von Schloß Borbeck in Essen erwartete die rund 1.500 Besucherinnen ein umfangreiches und kostenloses Programm mit rund 60 Vorträgen, Workshops und Schnupperkursen rund um die Themen Medizin, Achtsamkeit, Ernährung, Spiritualität und Bewegung. Die Veranstalter luden interessierte Frauen ein, sich zu informieren und beraten lassen, etwas Neues ausprobieren, gestalterisch aktiv werden, Kontakte knüpfen oder den Tag in naturnaher Umgebung einfach genießen, kostenfrei und ohne Anmeldung. Darüber hinaus gab es im Schloßpark eine große Info-Wiese mit fast 50 ausstellenden Selbsthilfegruppen, Vereinen, Institutionen und weiteren Anbietern.

Der Mix macht’s!

„Dank der engen Zusammenarbeit mit unseren Partnern und den Contilia Einrichtungen, aber auch mit Unterstützung der vielen ehrenamtlichen tätigen Referentinnen konnten wir auch in diesem Jahr wieder ein so tolles Programm anbieten", freut sich Anja R. Steinhoff, die als Projektleiterin Frauen.Gesundheitstag die Veranstaltung verantwortlich organisiert. "Wo sonst kann man in üblicherweise kostenpflichtige Workshops und Coaching-Angebote hineinschnuppern?“ Erstmalig in diesem Jahr machte das Kulturzentrum Schloß Borbeck beim Programm mit: „1000 Jahre Frauenpower - Führungen mit Birthe Marfording durch die historische Dauerausstellung“. Die Expertin für die Geschichte des Schlosses lud ein, mehr über die Fürstäbtissinnen von Borbeck und deren durchaus machtvolle Stellung zu erfahren.

Medizinisches Input zu Gesundheitsthemen
Allein rund zwanzig medizinische Vorträge mit Expertinnen und Experten aus den Einrichtungen der Contilia griffen frauenspezifische Besonderheiten zu Themen wie das Broken-Heart-Syndrom sowie zu Kopfschmerzen, Schulter- oder Beckenbodenproblemen, Schnappfinger und Karpaltunnelsyndrom oder Knochenbrüchen im Alter auf. Auf großes Interesse stieß auch der der Vortrag zu toxischen Beziehungen, in dem verschiedene Interaktionsstile vorgestellt wurden. Aktiv konnten die Besucherinnen zudem erfahren, wie sie im Notfall richtig reanimieren. 

Ernährung: gar nicht so einfach!
"Auch wenn wir wissen, wie wir uns gut und vollwertig ernähren sollten: Für viele Frauen dreht sich das Leben dennoch genau darum", so Steinhoff. Die beiden Workshops „Frauenpower - mein individuelles Ernährungsthema“ und „Wechseljahre wegschlemmen? Geht das!?“ schauten hier genauer hin. Ein Gesprächskreis stellte zusätzlich Tipps und Trick zum Fettstoffwechsel vor. Für Diabetikerinnen (oder interessierte Angehörige) gab es noch einen Vortrag, der aufzeigte, was Betroffene für sich „Gutes im Miniformat“ tun können. 
 
Engagement für das eigene Wohlergehen
Den Veranstaltern war es auch in diesem Jahr wieder wichtig, dass beim Vortrags- und Workshop-Programm nicht nur die medizinischen Aspekte beleuchtet wurden, sondern Betroffene mit ihren Erfahrungen zu Wort kamen. „An diesem Tag sollen neben den medizinischen Einblicken auch die Patientensicht erlebbar werden und Betroffene die Möglichkeit bekommen, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen. Ich bin davon überzeugt: Das ist uns gelungen“, sagt Michaela Weber-Freitag vom Selbsthilfenetzwerk Wiese e.V. und hebt die Vielfalt der Essener Selbsthilfegruppen hervor, von denen sich 13 Gruppen an den Ständen im Schloßpark vorstellten. „Der Standort hat viele Pluspunkte. Das Schloß und die Info-Wiese im Schloßpark ermöglichten in der entspannten Atmosphäre wieder einen leichten und vor allem direkten Zugang zu unseren vielfältigen Angeboten“, so Weber-Freitag, die die Rolle der Selbsthilfeberatung vor allem als „Vernetzerin“ sieht – auch zu den anderen Essener Beratungsstellen. Wie erwartet gab es seitens der Besucherinnen großes Interesse an Themen wie Krebs, Depressionen, toxische Beziehungen sowie Hochsensibilität und verlassene Eltern. „Das sind aus der Selbsthilfesicht unsere Top-Themen!“
 
Die eigenen Ressourcen stärken
Beliebt waren traditionell auch die Angebote und Workshops, die sich mit den Themen Entspannung, Achtsamkeit, Resilienz und der eigenen Ressourcenstärkung beschäftigen. In diesem Jahr gab es rund 15 Angebote aus diesem Themenfeld, beispielsweise einen Gesprächskreis, der die Selbstfürsorge bei Ängsten in den Mittelpunkt stellte, oder einen Vortrag, wie man mit „Authentischer Kommunikation“ oder auch mittels ätherischer Öle bei Hochsensibilität nah bei sich bleiben kann. Entspannungsangebote, Atemübungen sowie Spaziergänge im Schloßpark, die mit dem Thema Einsamkeit der Natur oder Waldbaden beschäftigten, und eine Lesung „Meine Emotionen – ganz nah bei mir“ rundeten den Frauen.Gesundheitstag ab. Kreativ entspannen konnten sich die Frauen auch bei zwei gestalterischen Workshops auf der Info-Wiese. Und wer mal etwas Neues in Sachen Fitness und Bewegung versuchen möchte, fand hier ebenfalls einige Angebote zur Auswahl. 

Spaß und Lebensfreude durch Bewegung
In Schnupperkursen der Contilia Therapie und Reha GmbH und des VGSU konnten sich die Besucherinnen beispielsweise bei Feelgood-Übungen für die Faszien, einem Theraband-Workout, Qi-Gong oder Yoga für Nacken und Schulter ausprobieren. Neben dem VGSU-Klassiker „Erlebnistanz“ gab es in diesem Jahr das Bewegungsangebot „Brasils“, das den Einsatz von Schüttelgeräten mit Samba-Rhythmen kombiniert. Oder AROHA, eine Mischung aus Tanz und Kampfkunst, angelehnt an die neuseeländischen Haka-Tänze. Zudem konnten die Besucherinnen die therapieunterstützten Bewegungsübungen mit einer Virtual-Reality-Brille probetesten. „Wir sind nah am diesjährige Motto geblieben, " erklärt  Petra Brodeßer vom VGSU. "Die Idee: Unsere Workshops sollen Körper, Seele und Geist ansprechen und beim Abbau von Stress und Verspannungen helfen. Das Ziel: Wie kann ich über das Thema Bewegung (wieder) zu mir selbst finden?“ Dafür erweiterte der VGSU sein Team in diesem Jahr von drei auf vier Übungsleiterinnen.

Auch am Info-Stand hielt der Verein mit einem standardisierten und altersgerechten Fitness-Test ein besonderes Angebot bereit: „Der Test wurde vom Deutschen Olympischen Sportbund entwickelt - auch für die Generation 50 plus mit altersgerecht angepassten Übungen“, so Brodeßer. „Er zeigt die persönliche Beweglichkeit und Ausdauer auf. Mit dem Ergebnis konnten wir anschließend noch besser und individueller zu passenden sportlichen Angeboten beraten. Dazu gehört auch der Reha-Sport.“ Der VGSU hat sein Trainingsangebot zwischenzeitlich auch auf Borbeck ausgeweitet: In der Traugott-Weise-Schule finden neuerdings viermal wöchentlich Wassergymnastik und Reha-Sport statt. 

Wohlfühltag im besonderen Ambiente
"In diesem Jahr kamen noch mehr Besucherinnen zum Frauen.Gesundheitstag in Schloß Borbeck als in den beiden vergangenen Jahr", sagt Anja Steinhoff. "Es hat sich offenbar herumgesprochen, dass hier in Schloß Borbeck eine tolle Veranstaltung stattfindet. Unsere Veranstaltung ist ein Tag für Frauen, ein Gesundheits- und Wohlfühltag, an dem Frauen mal ausschließlich für sich sorgen können. Dies möchten wir mit dem Mix aus Information, Selbsterleben und Mitmachen, aber auch mit Austausch und Vernetzung mit anderen Frauen, mit Institutionen, Vereinen und den Essener Selbsthilfegruppen erreichen.“ Über die Hälfte der Besucherinnen gaben in der Veranstaltungsumfrage an, bereits zum wiederholten Mal teilzunehmen – oft mit der Freundin, der Mutter oder Schwester. Janina Krüger von der Ehrenamt Agentur Essen wundert dies nicht: „Der Frauen.Gesundheitstag ist ein attraktives Veranstaltungsformat, das niederschwellig ohne Eintritt und Anmeldung für alle Frauen offen ist. So erreichen wir nicht nur Besucherinnen, die solche Gesundheitsformate schon immer nutzten, sondern auch Frauen, die neu in Essen zugewandert sind und Interesse haben, die Veranstaltung zu besuchen“, erklärt Krüger. „Dies haben wir als Ehrenamt Agentur Essen an den Info-Points mit unseren ehrenamtlichen Lotsinnen, die als Sprachmittlerinnen aktiv sind, auch in diesem Jahr wieder aktiv unterstützt. Einige unsere Ehrenamtlichen haben selbst einen Migrationshintergrund und wissen das Format sehr zu schätzen. Sie freuen sich, dass sie etwas zurückgeben können.“ 

Herzstück der Veranstaltung: die Info-Wiese
Während das überwiegende Vortrags- und Workshop-Programm in den beiden Veranstaltungsorten Schloß und Wirtschaftsgebäude stattffand, war die Info-Wiese im Schloßpark wieder der zentrale Treffpunkt. Hier präsentierten sich nicht nur die Selbsthilfegruppen, sondern auch andere Essener Institutionen, Vereine und Beratungsstellen, die sich wieder einige Aktionen für die Teilnehmerinnen überlegt hatten. Passend zum Sommer zeigte die Selbsthilfegruppe „YOKO Hautkrebs“ mit einem Test , wie und wo man sich gut eingecremt hat. Auch am Gemeinschaftsstand der Contilia Krankenhäuser und der anderen Contilia Einrichtungen wurde einiges geboten: Blutdruckmessungen, Igelballmassagen und mehr. Steinhoff: „Die Info-Wiese im Schloßpark ist das Herzstück unserer Veranstaltung - nicht nur zum Austausch, sondern auch zur Entspannung.“ Damit die Erholung nicht zu kurz kam, gab es erstmals in diesem Jahr eine über einstündige Mittagspause. Mit Speisen und Getränken versorgen konnten sich die Besucherinnen im Biergarten (Schloßpark) oder im Café Le Petit (Wirtschaftsgebäude). Zudem luden zahlreiche Liegestühle zum Relaxen ein - das Wetter machte es erfeulicherweise möglich! 

Weitere Foto-Impressionen zur Veranstaltung, die von 98 Prozent der befragten Teilnehmerinnen weiterempfohlen wird, gibt es auf der Website des Frauen.Gesundheitstages.

Stimmen zum Frauen.Gesundheitstag 2024 auf Facebook (Auswahl):

• "Es war wieder sehr schön , vielen lieben Dank für den tollen Tag!"  - Bea M.
• "Ein so schönes 'Event'" - "Ein schönes (sic!) Tag mit vielen tollen Erlebnissen/ Impulsen / netten Begegnungen/ Wiedersehen / leckeres Essen, Sonne  u.v.m." -  Heike Sch.
• "(G)anz herzlichen Dank, dass wir wieder dabei sein durften!" - "Das war wieder ein wunderschöner Tag!" - Die Osteoporose-Gruppe in Essen

• "So ein toller, abwechselungsreicher (sic!) Tag. Hervorragend die wirklich gelungene Organisation! Es paßte (sic!) alles, sogar das Wetter...dazu die Vielfalt der interessanten Themen /Angebote. Hab ganz viele gute Gespräche geführt und Infos bekommen. Danke dafür! ....und (hoffentlich) nächstes Jahr wieder - ich wäre dann gerne wieder dabei." - Bri K.

• "Es war einfach spitze! Vielen Dank an alle Beteiligten!!!" - Wiese e.V. Selbsthilfeberatung in Essen
• "Es war ein besonderer Tag für mich." - Christiane Fischer (Lesung)
• "(I)mmer wieder gerne " - Michaela Hundacker, Coach
• "Die Veranstaltung war einfach toll & viele wunderbare Frauen haben meinem Vortrag zum Thema „Ätherische Öle & Hochsensibilität“ gelauscht " - Britta Arndt - Von Frau zu Frau

Fotos: PR-Fotografie Köhring