Bewegung und Entspannung

Angela Homfeldt ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Meditations- und Yogalehrerin aus Essen. Sie gibt dir in Echtzeit eine Anleitung für eine kleine Sitzmeditation. Wenn du regelmäßig meditierst, kommst Du leichter zur Ruhe und lernst, negative Gedanken und Probleme schneller loszulassen. Du kannst sofort mitmachen! Wir wünschen dir gute Entspannung und viel Achtsamkeit für deinen Alltag!

Die PME ist eine einfach zu erlernende und sehr wirksame Entspannungsmethode, die dir helfen kann, Stress abzubauen. Personal Trainer und Coach Natalie Willems aus Düsseldorf gibt dir in diesem Echtzeitvideo eine geführte Anleitung. Du kannst direkt mitmachen. Wir wünschen gute Entspannung!

Bewegungsimpulse für Kraft, Mut und Selbstvertrauen 

Der Bewegungsworkshop umfasst 5 kleine Körperübungen, die in dieser anstrengenden Zeit Körper, Geist und Seele stärken:

1. Wundermittel Atmung
2. Körperhaltung für mehr Energie
3. Bogenschütze (QiGong) für Balance und Konzentration
4. Entspannung für die Kiefergelenke
5. Lachend die Gesundheit stärken: Wolkenschieberlachen

Mit den folgenden sechs einfachen Übungen, die sie jederzeit und überall durchführen können, erhalten Sie die Möglichkeit die Verspannungen zu lindern und oder gar nicht erst entstehen zu lassen.